Pranayama e tecniche di meditazione

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Yakshamada è un’Associazione Sportiva Dilettantistica affiliata ad AICS Verona Comitato Provinciale.

Abbiamo già parlato dell’importanza della respirazione (durante la pratica yogica e nella vita) in un precedente articolo del nostro blog.

Ora è il momento di provare!

Ecco un’opportunità preziosa per conoscere e sperimentare un ambito affascinante dello yoga quale quello del suo ampio repertorio di tecniche di respirazione, che permettono di ottenere molteplici effetti a livello fisico e mentale.

I benefici del pranayama e di un uso consapevole del respiro sono:

  • esperienza concreta di una mente lucida e calma, alla quale poter tornare proprio grazie al respiro;
  • padronanza degli stati mentali ed emotivi;
  • significativo aumento dell’energia vitale a disposizione;
  • ossigenazione ottimale di tutto l’organismo, che sta meglio;
  • rallentamento del battito cardiaco;
  • miglioramento della circolazione;
  • rilascio di diverse tossine;
  • miglioramento del transito intestinale.

In queste lezioni mensili potrai scoprire le tecniche di Pranayama che fin dall’antichità aiutano l’essere umano a coltivare e a far circolare l’energia vitale: il prana, appunto. E proprio imparando a lavorare con il respiro e sul respiro, avrai modo di provare a raggiungere e a sentire quel silenzio interiore che è l’anticamera della meditazione.

Volta per volta, con la guida di Paola Polli, potrai lavorare sul respiro sulla base del tuo livello di esperienza in questo campo: in ogni lezione, infatti, l’insegnante guiderà la pratica dando indicazioni dettagliate sia per chi inizia a respirare consapevolmente, sia per chi sta già raffinando la pratica del pranayama.

Ti aspettiamo, non mancare! Tenendo sempre a mente che il respiro è sottile ma potente, e che quindi va trattato con rispetto, non certo preso alla leggera.

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2 pensieri riguardo “Pranayama e tecniche di meditazione

  1. Buonasera Maria Cristina, ecco date e orari.

    22 gennaio ore 20.00 Verona
    31 gennaio ore 20.00 Peschiera d/G

    19 febbraio ore 20.00 Verona
    28 febbraio ore 20.00 Peschiera d /G

    19 marzo ore 20.00 Verona
    28 marzo ore 20.00 Peschiera d/G

    16 aprile ore 20.00 Verona
    18 aprile ore 20.00 Peschiera d/G

    21 maggio ore 20.00 Verona
    30 maggio ore 20.00 Peschiera d/G

    Se ha bisogno di altre informazioni, può contattarci al telefono!

    Mi piace

  2. Maria Cristina 19 gennaio 2019 — 14:57

    Gradirei avere informazioni sul corso grazie attendo una vostra risposta. Cristina

    Mi piace

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